キスでうつるのでキス病とも呼ばれる伝染性単核球症は、EBウイルスの感染が原因で、発熱やのどの痛みが出ます。ほとんどは自然に治りますが、体がだるいときなどは病院に行きましょう。避けるべき薬にも注意してください。, キス病とは伝染性単核球症（でんせんせいたんかくきゅうしょう）の別名です。キスでうつることから、キス病（英語ではKissing disease）と呼ばれています。, キス病は性病ではありません。キスでうつるので性行為の中でうつることはありえますが、性行為に及んでいなくても感染します。, 伝染性単核球症の原因は、主にEBウイルス（エプスタイン・バー・ウイルス、EBV）と呼ばれるウイルスです。まれにサイトメガロウイルス（CMV）の感染でも伝染性単核球症が起こります。, EBウイルスとサイトメガロウイルスはヘルペスウイルスの仲間です。ヘルペスと言うと性病のイメージがあるかもしれませんが、口唇ヘルペスや性器ヘルペスを起こす単純ヘルペスウイルスはEBウイルスとは別です。キス病に口や性器の水ぶくれの症状はありません。, EBウイルスに感染している人の唾液にはEBウイルスが大量にいます。感染経路は接触感染です。つまり、キスで唾液に触れることで感染します。空気感染はしません。, 伝染性単核球症はキス以外でうつることも考えられます。思春期までにほとんどの人が一度はEBウイルスに感染します。EBウイルスを予防するためにキスをしないでおこうと考える必要はありません。確実な予防法もありません。, EBウイルスに感染していても気付かない人はかなりいます。赤ちゃんや子供にも感染します。小さいころに感染すると、普通は軽度の症状で済みます。症状がほとんど出ない場合も、単なる風邪のような症状だけの場合もあります。たいてい自然に治っていきます。, EBウイルスに感染してもほとんどの場合は単なる風邪程度の症状で済みます。キス病は自然に完治します。気付かないうちに感染して自然に治っている人がほとんどです。リンパ腫や肝炎という重症の合併症はごくまれです。EBウイルスをあまり恐れる必要はありません。, EBウイルスに感染してから発症までに4週間から6週間ほどの潜伏期間があります。この章ではキス病の主な症状を、身体診察でわかる点とあわせて説明します。, キス病では38℃以上の高熱が1-2週間くらい持続します。単なる風邪にしては熱の出る期間が長いのが特徴です。, 咽頭はのどの奥のことです。扁桃（扁桃腺）はのどの中の両側にある膨らんだ部分です。キス病では咽頭や扁桃がEBウイルスに荒らされて炎症を起こし、強い喉の痛みが出現します。, 扁桃にはベッタリとした液体がくっついたり、白い付着物が見えることもあります。付着物が苔（コケ）のように見えるので白苔（はくたい）といいます。, キス病では顎（あご）の下から首の横や首の後ろにあるリンパ節が1個から数個、1cm以上に腫れます。, キス病になると腫れたリンパ節が目に見える塊になります。触ると周りより少し硬くグリグリとしています。押すと痛むことが多いです。, 肝臓はふだんは肋骨に隠れています。キス病では腫れて大きくなり、右脇腹の一番下の肋骨より下にはみ出てきます。脾臓も腫れると左脇腹の肋骨より下にはみ出てきます。肋骨より下に出てきた肝臓や脾臓は、指で注意深く押すと手ごたえがあります。肋骨の下2cm以内は出ていても正常です。, キス病で身体のだるさや皮疹（発疹）が出ることもあります。皮疹が出やすい場所は腕と胴体です。湿疹のように赤いブツブツした皮疹のことも、麻疹に似た赤い斑点状の皮疹のこともあります。, キス病が原因で死亡することはほとんどありません。風邪で死亡するぐらいの少なさと考えていいでしょう。, いずれも非常にまれです。病院でキス病と診断されても「死ぬのではないか」と心配する必要はありません。, キス病は自然に治る病気です。キス病を起こすEBウイルスに対する特効薬はありません。そのため、キス病では安静にするのが一番いい治し方です。治療期間は4-6週間ほどです。, まれに、キス病の病状がひどくなって肝臓の機能が悪化し、入院になることがあります。悪化に気付くには身体のだるさを目安にしてください。ほかに明らかに異常と感じる症状が出たときも病院で相談してください。, キス病はほとんどの場合、薬も必要ありません。発熱や痛みがつらいときはアセトアミノフェンなどで和らげることもできます。重症の場合にステロイド薬を使うことがあります。, キス病と言われたら激しい運動は1か月ほどは避けてください。きわめてまれですが、腫れた脾臓が破裂することがあります。, キス病の治療で気を付ける点は、抗菌薬（抗生物質、抗生剤）は効かないだけでなく有害だということです。, キス病と同じく高熱やのどに強い痛みが出る溶連菌咽頭炎（ようれんきんいんとうえん）には抗菌薬がよく効くのですが、本当は伝染性単核球症なのに誤診されて抗菌薬を飲んでしまうと皮疹が出ることがあります。, のどが痛くて病院に行き、抗生剤をもらって飲んだら皮膚にボツボツが出たというときは、薬をやめるべきかもしれません。急いでもう一度相談してください。, キス病と溶連菌咽頭炎は症状がよく似ているので専門のお医者さんでも迷うことがあります。キス病では血液に異型リンパ球という特殊な細胞が現れるなどの特徴がありますが、キス病が疑われる状況でも必ず異型リンパ球の検査をするとは限りません。, 大きな違いとして、溶連菌咽頭炎ではペニシリン系の抗菌薬を飲んだら一両日中に症状が良くなっていきます。, 抗菌薬を飲んで数日経っても症状が良くならなければ、溶連菌咽頭炎ではないかもしれません。もう一度相談してください。, キス病と診断されても、パートナーの検査や治療は必要ありません。性病は原則として相手も同時に治療しないといけないのですが、キス病は違います。キスでうつるからキスできないのではないかと考える必要もありません。理由を説明します。, 思春期を超えると、ほとんどすべての人がEBウイルスに一度は感染しています。EBウイルスに一度感染すると抗体ができて、キス病にはかからなくなったり、かかっても症状が軽くなります。そのため、パートナーがキス病にかかる可能性は低いので、特に検査や治療は必要ないことになります。, もしパートナーに感染したとしても、EBウイルスの感染は自然に治ります。重症になることは非常にまれです。子供にうつるのが心配な人も、親や周りの大人からうつさないようにと心配する必要はありません。子供では特に、キス病の症状を出すこともなく知らないうちに治っていることが多いです。, 性病はナイーブな話ですのでなかなか人に相談できない病気です。それでいて放っておいても治ることは期待できませんし、ともすれば不妊症の原因になります。
ピラミッドのポーズは、サンスクリット語で「プラサーリタ・パードッタナー・アーサナ」と呼び、直訳では“広げた足を強烈に伸ばすポーズ”の意。その名の通り、開脚しながら前屈を行い、ピラミッドのような三角形をつくることで、日ごろあまり使わない、足の裏側の筋肉を伸ばします。このストレッチ効果によって、滞りやすい血液やリンパの流れを促進し、足のむくみや冷えの緩和にも効果を発揮！ また、ポーズの仕上げに両手を組み、頭上に引き上げることで肩甲骨まわりがほぐれ、肩こりのケアにも役立ちます。心地よい刺激を楽しみながら、深い呼吸と一緒に、寒さと疲れで縮こまった体を大きく広げるようなイメージでポーズを行いましょう。
前屈を行う際は、重心が前のめりにならないように注意が必要。かかとから親指の付け根まで均等に、足の裏全体で床を踏みしめましょう。
風邪をひいている時にキスすると相手に風邪がうつると聞いたことがあります。そうなると、風邪ひいているときは、奥さんや旦那さんとキスはしない、されないものですか？また、セックスもしない方が …
（1）つま先を正面に、足を大きく開いて立つ。両手を腰に置き、背筋を伸ばしつつ、両足の裏をしっかりと床に根付かせる。
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